De Ultieme Cooling Down

De Ultieme Cooling Down: Hoe floaten je sportprestaties verbetert.

Je kent het vast: na een intensieve training voel je je voldaan, maar je spieren branden en de vermoeidheid slaat toe. Je cooling down is misschien snel afgeraffeld, of je slaat hem zelfs helemaal over. Maar wist je dat een goede cooling down essentieel is voor je herstel? En dat floaten hierbij een gamechanger kan zijn?

Waarom herstel net zo belangrijk is als de training zelf

Tijdens het sporten vraag je veel van je lichaam. Je hartslag schiet omhoog, je spieren raken vermoeid en afvalstoffen hopen zich op. Dit hoort erbij, sterker nog, het is nodig om progressie te boeken. Maar wat veel sporters vergeten, is dat het échte sterker worden niet tijdens de workout gebeurt, maar in de herstelfase daarna.

Een slechte cooling down kan leiden tot stijve spieren, langer aanhoudende vermoeidheid en zelfs blessures. En laten we eerlijk zijn: niemand zit te wachten op een paar dagen strompelen na een zware training.

Hier komt floaten in beeld.

Wat floaten doet voor je lichaam na het sporten

Stel je voor: je laat je lichaam volledig wegzakken in warm, magnesiumrijk water. De spanning in je spieren verdwijnt en je voelt hoe je ademhaling vertraagt. Terwijl je in complete gewichtloosheid drijft, krijgt je lichaam de kans om optimaal te herstellen.

Dat is wat floaten doet. Het helpt je lichaam op meerdere niveaus:

✔️ Sneller spierherstel – De verbeterde bloedcirculatie voert afvalstoffen zoals melkzuur sneller af, waardoor je minder last hebt van spierpijn.

✔️ Lagere hartslag en bloeddruk – Floaten brengt je lichaam in een staat van diepe ontspanning, wat helpt bij een snellere overgang van inspanning naar rust.

✔️ Minder spierspanning – Doordat je geen drukpunten hebt in het water, krijgen je spieren en gewrichten de kans om volledig te ontspannen.

Maar dat is nog niet alles.

Magnesium, de sleutel tot optimaal herstel

Tijdens het sporten verbruik je veel magnesium onder andere door te zweten, een essentieel mineraal dat je spieren helpt samentrekken en ontspannen. Een tekort aan magnesium kan leiden tot:

Spierkrampen
Vermoeidheid
Verhoogd risico op blessures
Langzamer spierherstel

Het mooie van floaten? Het water is verrijkt met magnesiumchloride, waardoor je huid het mineraal direct opneemt. Dit zorgt ervoor dat je magnesiumgehalte zich snel herstelt – zonder dat je supplementen hoeft te slikken.

Wil je het effect nog versterken? Je kunt magnesiumolie of -gel direct op je spieren aanbrengen na het sporten. Dit helpt niet alleen om sneller te herstellen, maar voorkomt ook verzuring en krampen.

Bekijk onze magnesiumproducten in de webshop.

Floaten voor mentale focus en minder stress

Sporten is niet alleen een fysieke inspanning, maar ook een mentale uitdaging. Na een intensieve training blijft je lichaam vaak in een ‘actieve’ modus hangen. Je stresshormoon cortisol blijft verhoogd en dat kan ervoor zorgen dat je minder goed slaapt en minder snel herstelt.

Floaten werkt als een reset voor je brein. Doordat je in een prikkelvrije omgeving drijft, daalt je cortisolniveau en maakt je lichaam meer serotonine en dopamine aan, de hormonen die je een gelukkig en ontspannen gevoel geven. Dit helpt niet alleen bij ontspanning, maar ook bij een betere focus en concentratie voor je volgende training.

Afvalstoffen sneller afvoeren en sterkere spieren

Een van de grootste oorzaken van spierpijn na het sporten is de ophoping van afvalstoffen zoals melkzuur. Als je lichaam deze niet snel genoeg afvoert, kunnen je spieren stijf en pijnlijk aanvoelen.

Door te floaten stimuleer je je lymfesysteem, waardoor deze afvalstoffen sneller uit je lichaam worden gewerkt. Dit betekent minder spierpijn, een kortere hersteltijd en uiteindelijk sterkere spieren.

Wil jij zelf ervaren hoe floaten je herstel naar een hoger niveau tilt?

Geef je lichaam de cooling down die het verdient en probeer floaten als onderdeel van je herstelroutine. Je zult merken dat je minder spierpijn hebt, sneller herstelt en met meer energie aan je volgende training begint.

Reserveer hier je floatsessie.